Kort beskrywing:

Gereelde vrae

Is binnesole goed om te hardloop?

In 'nstudeergepubliseer in die Journal of the American Podiatric Medical Association, is gedemonstreer dat gedempte binnesole wel piek impakkrag verminder tydens hardloop.Daar is baie toestande en beserings wat verband hou met die herhaalde impak van hardloop, soos hakspore en plantar fasciitis.Verder, as die binnesole anatomiese wanbelyning regstel, kan dit die waarskynlikheid van muskuloskeletale besering verminder.

Het ek pasgemaakte binnesole nodig om te hardloop?

As jy pyn het tydens hardloop ofvinnige stappie, is dit belangrik om met jou dokter te konsulteer om die oorsaak te bepaal voordat jy probeer om daardie pyn te verlig deur lopende insetsels by te voeg.Van daar af is dit die beste om jou rede vir die gebruik van binnesole te identifiseer.Sommige hardlopers voeg binnesole by vir ekstra kussing of omdat die fabrieksbinnesole van hul atletiese skoene ongemaklik is.Binnesole,saam met liggaamsbelyningsoefeninge, kan ook help met belyning en boogsteun.Al hierdie dinge kan tipies bereik word sonder om 'n pasgemaakte ortotiese te benodig.Gepasmaakte binnesole kan ook onbetaalbaar en styf wees, wat dit vir sommige moeiliker maak om te hardloop.

Hoe lank hou drafskoen-insetsels?

Die lewensduur van 'n lopende insetsel hang baie af van die gebruiksfrekwensie.As die insetsels gebruik word vir 'n hoë-intensiteit hardloop roetine soos opleiding vir 'n marathon, moet hulle dalk elke drie of vier maande vervang word.As die insetsels gebruik word vir 'n minder intense oefenplan soos 'n kort drafstap 'n paar keer per week, kan dit ses maande of langer hou.Die sleutel is om te kyk hoeveel die kussing as die insetsel saamgepers het van die hitte en druk van gebruik.

Wat is die beste tipes oor-die-toonbank hardloop binnesole?

Wanneer jy binnesole kies, is dit belangrik om deur te dink wat jy in jou hardloopervaring wil verbeter.Baie oor-die-toonbank hardloop binnesole bied net kussing met min boog ondersteuning of belyning tegnologie.Fiksheid is ook 'n faktor aangesien baie hardloopskoene 'n lae volume het en nie veel ruimte het om 'n dik binnesool by te voeg nie.Verder, as jy oorproneer of supineer, of ly aan 'n toestand soos plantar fasciitis, sal jy waarskynlik ook 'n binnesool nodig hê wat kan help om jou belyning reg te stel, maar ook buigsaam genoeg is om vrye beweging toe te laat.DieT-reeksis die beste pas vir baie hardlopers, want dit bied 'n matige mate van boogsteun saam met belyningstegnologie, 'n buigsame, gedempte voetbed en 'n skraal ontwerp.

Hoe om hardloop binnesole te kies

Gaan eers jou skoen na om te sien of die fabrieksbinnesool met 'n sagte ruk verwyderbaar is.As die binnesool maklik verwyder kan word, is dit die beste om 'n vollengte binnesool te soek om dit te vervang.As die binnesool wat saam met jou skoen gekom het, vasgewerk is, sal jy 'n gedeeltelike-lengte binnesool soek.Vervolgens wil u die hoeveelheid boogsteun en kussing wat u benodig, in ag neem.